秋天到来，随着天气转凉，空气中的湿度逐渐降低，气候也变得干燥起来。这时人们往往会感到鼻干咽燥、皮肤干涩或有口渴欲饮、干咳少痰、大便秘结等症状，这就是常说的“秋燥”。秋季防燥，可用饮食调理。

      首先要补充水分，每天除了多喝水外，还可多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜，比如梨、甘蔗、石榴、葡萄、菠菜、藕等，少喝甜味饮料。其二是饮食上多吃偏寒凉的食物，如豆腐、黑豆、银耳、芝麻、百合、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等，而温热类食物如狗肉、虾、韭菜等少吃。其三是饮食以清淡为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。另外，家庭可自制鸭梨汤、木耳芝麻汤、荸荠豆浆汤、菊花茶、麦冬茶等防秋燥的饮品饮用。